TIMES MAGELANG, JAKARTA – Memiliki senyum cemerlang dengan gigi putih bersih tentu menjadi dambaan banyak orang. Selain menunjang penampilan, gigi yang putih juga sering dianggap sebagai indikator kesehatan mulut yang baik. Namun, kebiasaan sehari-hari seperti mengonsumsi kopi atau merokok sering kali membuat gigi menjadi kuning atau kusam.

Berikut adalah panduan lengkap mengenai tips memutihkan gigi secara alami maupun medis yang aman untuk dilakukan.

1. Rutin Menyikat Gigi dengan Teknik yang Benar

Langkah paling dasar namun sering diabaikan adalah menyikat gigi secara teratur. Sikatlah gigi minimal dua kali sehari, terutama setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang memicu noda (seperti kopi, teh, atau soda). Gunakan gerakan melingkar dan pastikan menjangkau seluruh permukaan gigi. Jangan menyikat terlalu keras karena dapat merusak lapisan email.

2. Gunakan Bahan Alami (Home Remedies)

Beberapa bahan di rumah dapat membantu mengangkat noda ringan pada permukaan gigi. 

• Baking Soda: Memiliki sifat abrasif ringan yang dapat membantu mengikis noda di permukaan gigi. Campurkan sedikit baking soda dengan air hingga menjadi pasta, lalu gunakan untuk menyikat gigi satu hingga dua kali seminggu.

• Buah-buahan: Stroberi dan nanas dipercaya mengandung enzim (seperti asam malat dan bromelain) yang dapat membantu memutihkan gigi secara alami.

• Oil Pulling: Berkumur dengan minyak kelapa selama 10-15 menit di pagi hari dapat membantu mengurangi bakteri dan plak yang menyebabkan warna kuning.

3. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Penyebab Noda

Gigi memiliki pori-pori yang dapat menyerap zat warna dari makanan. Hindari atau kurangi kopi, teh hitam, red wine, dan minuman bersoda. Jika harus meminumnya, gunakan sedotan untuk meminimalkan kontak langsung dengan gigi depan. Saus berwarna pekat (seperti kecap atau saus tomat) juga dapat meninggalkan noda jika dikonsumsi terlalu sering tanpa pembersihan segera.

4. Berhenti Merokok

Zat nikotin dan tar dalam rokok adalah penyebab utama noda kuning yang sangat sulit dihilangkan pada gigi. Berhenti merokok tidak hanya memutihkan gigi, tetapi juga secara drastis meningkatkan kesehatan gusi dan mencegah kanker mulut.

5. Prosedur Medis di Dokter Gigi

Jika Anda menginginkan hasil yang lebih instan dan signifikan, konsultasikan dengan dokter gigi untuk prosedur profesional. Anda bisa melakukan Bleaching (Pemutihan Gigi) dengan menggunakan bahan kimia berbahan dasar peroksida untuk memecah noda hingga ke bagian dalam email. Selain bleaching, bisa juga memilih Veneer. Jika noda pada gigi sudah sangat parah atau tidak bisa dihilangkan dengan bleaching, pemasangan lapisan porselen (veneer) bisa menjadi solusi permanen untuk tampilan gigi yang putih dan rapi.

Hindari menggunakan bahan yang terlalu asam (seperti cuka apel atau lemon langsung pada gigi) secara berlebihan karena dapat mengikis lapisan email secara permanen. Jika email menipis, gigi justru akan terlihat lebih kuning (karena lapisan dentin yang kuning di bawahnya terlihat) dan menjadi sangat sensitif. (*)